100 kg

mam jeszcze hedno pytanie mniej więcej w jakim czasie doszedł bym do masy 100 kg mięśni i 0 tłuszczu??

[...] w wyciskania własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 12. Przy wyciskaniu 100 kg na ilość powtórzeń przy jednakowej liczbie powtórzeń wygrywa zawod - nik lżejszy a przy tej samej wadze ciał ten co pierwszy zaczynał. 13. Po zdjęciu sztangi ze [...]

problem poga na tym ze klata zaczela troche odstawac od reszty miesni dlatego chcialem poswieci jej troche wiecej uwagi PRZEDSTAWIONY PRZYKLAD JEST DLA KOGOS KTO WYCISKA DO 100KG. trudno mi uwierzyc zeby ktos przy starzu 2 lat(zaawansowany)wyciskal ponizej 100 kg TEn plan jest dal zaawansowanych i sredniozawaansowanych wg mnie Zmieniony przez - [...]

[...] na sali treningowej i gdy są inne zajęcie to nie poćwiczysz na nich. Ad. 4 Zawsze swoje. Choćby ze względu na higienę. O wielkość pytaj trenera. Ja uważam, że to zależy od Twojej wagi. Jeśli masz 100 kg to 12-ki są za małe. Ad. 5 Jeden trening jest gratis. Zatem idź tu i tam i przekonaj się sam. Np. dla mnie bardzo ważna jest atmosfera i ludzie.

[...] to za mało-brak precyzji,timingu itp.Potem żadnych postępów i pójdzie to w wytrzymałość itp. Tak jak ktoś napisał siłownia i zwiększenie aparycji do takiej ponad 100 kg-odstrasza potencjalnych amatorów mocnych wrażeń. Ponadto dla kogoś kto się nigdy nie klepał na żywo-psychika może zniweczyc wszystko.Więc co polecam ? Siłownia-Trening [...]

[...] ,Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :Staram sie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :Jablczan Kreatyny Olimpu .Bialko wpc 80 Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 150, Klatka 100 KG

[...] mieszanka omy i mety??? ile mi w łapie przyjdzie po tym cyklu który napisałem wcześniej doldaje że jest dobra dieta i ćwiczenia ja teraz mam w łapie 39,5 i na klate targam 100 kg ile będe targał po tym wszystkim.i czy to wogule dobrze roz***ie.aha bym zapomniał po ilu szczałach będzie coś widać przypominam że mam 5 omy . Dzięki [...]

23 dni do zawodów, spadek formy po świętach ale coś tam się turla 100 kg https://youtube.com/shorts/h9tbCqngsXA?si=8Mk3czuJzZSMT6c-

Na klate poszło ostatnio 100 kg ;) A na reszte cwiczen to przykladam duzą uwage na powolny i kontrolowany ruch,aby jak najlepiej czuć i spinać mięsien,wiec ciezarów jakis ogromnych nie biore ;)

Wiadomo szalu nie ma, licze sie z tym,ze bardzo duzo pracy przede mna, klata rosnie ok, sila idzie i mysle,ze w tym roku targne ponad 100 kg ale nie o to mi chodzi, przygode z silownia zacząłem bo miala dosc bycia 'chudym' i glupich pyt ludzi, 'czy Ty w ogole cos jesz ?' Dlatego od 4 mc nie pale, nie pije alko i realizuje plan na mase, jesli [...]

n3x, co się dziwisz, tutaj był taki typ który twierdził, co to 100 kg można wycisnąć po 3 miesięcznym trenie i to proste do osiągnięcia, stary użytkownik forum, młody chlopak, więc wiesz, wszystko jest możliwe;)

Wez zacznij tyrac porzadnie nogi, bo wstyd by 100-kg chlop chodzil na takich patykach :) Jak swoje wazysz, to musisz miec mocne nogi. Twoje na takie nie wygladaja.

Według mnie ten nad moim postem ma za duże nogi już:) Może kolaż. No ja wiem że takie nogi to osiągnięcie ale tu zapomina się o estetyce. Kulturystyka dzieli się na zdrową -amatorska i taka do 100 kg i nie zdrową -saa i tona supli dziennie

[...] powoli wyprzedaja to co magazynowlai w trakcie pandemii. Druga sprawa, to sa wakacje i czasem potrzeba szybkiego grosza, a ze zapal do treningow przemija dosc szybko, to tez mozna wyhaczyc ciekawe oferty. minimum laweczka osobne stojaki sztanga 180 cm minimum ze 100 kg klamotow 2 osobne gryfiki i juz mozesz wszystko przetrrenowac jak trzeba

[...] ma) i dosc duzo wolnego czasu oj panowie cos nie widze w was zbytniego zapalu kazdy chce miec lawke szybko latwo najlepiej za darmo inna sprawa ze ta na obrazku jest licha 100 kg balbym sie na niej wycisnac pamietajcie ze jesli wasza laweczka bedzie licha lezac na niej nie bedziecie mieli poczucia bezpieczenstwa wasza podswiadomosc nie pozwoli [...]

Przyznam szczerze że niewiem nie sprawdzałem tego wszystko okaże się na zawodach trenowałem ostanio typowo pod WL ale wydaję mi się że wynik na 100 kg też sie poprawił wszystko okaże sie 14 aczkolwiek szczyt formy szykuje na Złotoryje :D

Prawa ręka uciekła :-) Dawno dużo nie wyciskałem a do tego miałem "mocny" weekend i nie było pary a sama pauza zabiera siły. 100 kg to może na gwiazdkę wejdzie ;-)

100 kg to może na gwiazdkę wejdzie ;-) To bylby spory postep,zycze tego.

100 kg to może na gwiazdkę wejdzie ;-) To bylby spory postep,zycze tego. Rekord mam 112kg więc pamięć mięśniowa i mentalność tu bardziej zadziałają ale dziękuję ;-)

[...] na słowni : 6 miesiący Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka pozioma regulowana ,gryf prosty + 100 kg obciążenia , hantelki Dieta : Staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - steve1666 w dniu 2009-03-21 21:41:01